Aktivität als Teil von Selbstbestimmung & Lebensfreude
Bewegung ist mehr als Sport: es geht auch um Teilhabe, Erleben, Dabeisein.
Bewegungsformen
& Möglichkeiten
Sport muss nicht immer Leistung bedeuten - und Bewegung beginnt oft im Kleinen. Je nach körperlicher Verfassung, Interessen und Zielen gibt es viele Wege, aktiv zu sein.
Was alles möglich ist:
- Rollstuhlsport: Basketball, Rugby, Tennis, Tanzen oder Leichtathletik - viele Sportarten gibt es in barrierefreier Form
- Reha- und Gesundheitssport: Spezielle Programme zur Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation
- Bewegung im Alltag: Kleine Übungen für zuhause, gezielte Transfers, Mobilität im Freien
- Online-Angebote & Tutorials: Bewegungseinheiten, die du jederzeit zu Hause mitmachen kannst
Wichtig ist, dass du ein Angebot findest, das zu dir passt - und dich nicht überfordert. Bewegung soll stärken, nicht belasten.
Rollstuhlsportarten in Österreich
- ein Überblick
In Österreich gibt es zahlreiche Sportarten, die speziell für Rollstuhlnutzer:innen angeboten werden - von Freizeit- bis Leistungssport. Hier ein Überblick über besonders verbreitete Disziplinen:
Beliebte Sportarten:
- Rollstuhlbasketball - Teamsport mit Tempo und Taktik. Offen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
- Rollstuhltennis - Inklusive Sportart mit internationalem Wettkampfsystem. Sowohl im Einzel als auch im Doppel spielbar mit leicht angepassten Regeln
- Rollstuhlrugby - Dynamisch, körperbetont und taktisch anspruchsvoll. Besonders geeignet für Menschen mit Tetraplegie
- Rollstuhltanzen - Vom Standardtanz bis zur freien Choreografie - solo, im Duo oder in Gruppen
- Leichtathletik - Disziplinen wie Rennrollstuhl, Wurf oder Sprint mit Handbike
- Handbike - Radsport mit Armkraft - für Freizeit, Touren oder Wettkampf
- Rollstuhlfechten, Skifahren, Klettern - Weitere Möglichkeiten für sportlich Interessierte - oft im Rahmen von Kursen oder Projektangeboten.
Tipp
Der Österreichische Behindertensportverband (ÖBSV) bietet eine Sportartensuche und vermittelt Kontakt zu Trainingsgruppen und Veranstaltungen.
www.obsv.atRollstuhlsport
in deiner Region
In vielen Regionen Österreichs gibt es Vereine, die Sportangebote speziell für Rollstuhlnutzer:innen anbieten - vom Freizeittraining bis zum Leistungssport. Ob Basketball, Tennis, Handbike oder Tanzen: Die Auswahl ist vielfältig - oft näher, als man denkt.
Niederösterreich
BSV NÖ - Behindertensportverein Niederösterreich
Angebote in mehreren Regionen (z. B. Rollstuhltennis, Schwimmen, Radsport)
www.bsv-niederoesterreich.atOberösterreich
RSC Heindl OÖ
E-Rolli-Fussball, Rugby, Basketball, Tischtennis, Handbike, Triathlon
www.rollstuhlsport.atSelbst aktiv werden
oder etwas organisieren
Barrierefreie Bewegung lebt nicht nur von bestehenden Angeboten - sondern auch von Menschen, die selbst etwas auf die Beine stellen.
Möglichkeiten, dich einzubringen:
- Kleine Bewegungstreffs starten - Ein wöchentlicher Spaziergang, ein Training in der Turnhalle oder ein Online-Angebot
- Aktivitäten öffentlich machen - Angebot öffentlich machen, z. B. über das Kontaktformular
- Mit einem Verein zusammenarbeiten - Viele Vereine suchen Unterstützung oder sind offen für neue Ideen
- Eigene Erfahrung weitergeben - Ein Bericht über deinen Einstieg, dein Training oder ein gelungenes Projekt kann anderen helfen
Mitmachen bei
Motivations-Challenges
Manchmal braucht es einen Anstoß, um aktiv zu werden - und genau das bieten barrierefreie Challenges: kleine sportliche Herausforderungen, an denen du allein oder gemeinsam mit anderen teilnehmen kannst.
Was dich erwartet:
- Alltagstaugliche Challenges
- Abwechslungsreiche Formate
- Individuelle Ziele statt Wettbewerb
- Austausch mit anderen
Wo findest du aktuelle Challenges?
- Auf der Startseite oder unter Alltag & Freizeit
- Du kannst auch selbst eine Challenge vorschlagen oder deine eigene Aktion einreichen