Sport & Bewegung

Aktivität als Teil von Selbstbestimmung & Lebensfreude

Bewegung ist mehr als Sport: es geht auch um Teilhabe, Erleben, Dabeisein

Bewegungsformen

& Möglichkeiten

Sport muss nicht immer Leistung bedeuten – und Bewegung beginnt oft im Kleinen. Je nach körperlicher Verfassung, Interessen und Zielen gibt es viele Wege, aktiv zu sein. 

 

Was alles möglich ist: 

  • Rollstuhlsport: Basketball, Rugby, Tennis, Tanzen oder Leichtathletik – viele Sportarten gibt es in barrierefreier Form. Für Einsteiger:innen wie für ambitionierte Sportler:innen. 
  • Reha- und Gesundheitssport: Spezielle Programme zur Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation – oft von Reha-Zentren, Gesundheitskassen oder Vereinen angeboten. 
  • Bewegung im Alltag: Kleine Übungen für zuhause, gezielte Transfers, Mobilität im Freien – auch das ist körperliche Aktivität. 
  • Online-Angebote & Tutorials: Bewegungseinheiten, die du jederzeit zu Hause mitmachen kannst – auch mit eingeschränkter Kraft oder Beweglichkeit. 

 

Wichtig ist, dass du ein Angebot findest, das zu dir passt – und dich nicht überfordert. Bewegung soll stärken, nicht belasten. 

Rollstuhlsportarten

in Österreich – ein Überblick

 

In Österreich gibt es zahlreiche Sportarten, die speziell für Rollstuhlnutzer:innen angeboten werden – von Freizeit- bis Leistungssport. Hier ein Überblick über besonders verbreitete Disziplinen: 

 

Beliebte Sportarten: 

  • Rollstuhlbasketball 

Teamsport mit Tempo und Taktik. Offen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene. Viele Vereine bieten Training in verschiedenen Bundesländern an. 

  • Rollstuhltennis 

Inklusive Sportart mit internationalem Wettkampfsystem. Sowohl im Einzel als auch im Doppel spielbar – mit leicht angepassten Regeln (z. B. zwei Ballkontakte erlaubt). 

  • Rollstuhlrugby 

Dynamisch, körperbetont und taktisch anspruchsvoll. Besonders geeignet für Menschen mit Tetraplegie oder höherem Unterstützungsbedarf im Oberkörper. 

  • Rollstuhltanzen 

Vom Standardtanz bis zur freien Choreografie – solo, im Duo oder in Gruppen. Auch für Menschen mit geringer Restkraft gut geeignet. 

  • Leichtathletik 

Disziplinen wie Rennrollstuhl, Wurf oder Sprint mit Handbike – oft in regionalen Sportclubs organisiert. 

  • Handbike 

Radsport mit Armkraft – für Freizeit, Touren oder Wettkampf. In Österreich gibt es zahlreiche Routen und auch organisierte Events. 

  • Rollstuhlfechten, Skifahren, Klettern 

Weitere Möglichkeiten für sportlich Interessierte – oft im Rahmen von Kursen oder Projektangeboten.

Tipp: 

Der Österreichische Behindertensportverband (ÖBSV) bietet eine Sportartensuche und vermittelt Kontakt zu Trainingsgruppen und Veranstaltungen. 

www.obsv.at »

 

Rollstuhlsport

in deiner Region

In vielen Regionen Österreichs gibt es Vereine, die Sportangebote speziell für Rollstuhlnutzer:innen anbieten – vom Freizeittraining bis zum Leistungssport. 

Ob Basketball, Tennis, Handbike oder Tanzen: Die Auswahl ist vielfältig – oft näher, als man denkt. 

Wien 

  • WAT Wien – Rollstuhlsportsektion 

Verschiedene Sportarten, inkl. Rollstuhltanzen 

 www.wat.at »

 

Niederösterreich 

  • BSV NÖ – Behindertensportverein Niederösterreich 

Angebote in mehreren Regionen (z. B. Rollstuhltennis, Schwimmen, Radsport) 

www.bsv-niederoesterreich.at »

 

Oberösterreich 

  • RSC Heindl OÖ 

E-Rolli-Fussball, Rugby, Basketball, Tischtennis, Handbike, Triathlon 

RSC heindl OÖ »

 

Erfahrung

aus der Praxis

Lass dich inspirieren von Menschen, die ihren Weg gehen – offen, kraftvoll und mit Lebensfreude. 

Seit ich mit Vivara in Kontakt bin, hat sich mein Alltag sehr bereichert.
Früher war es oft mühsam, passende...

Beate Beispiel

28 Jahre |

 Rollstuhlfahrer

Dank Vivara habe ich Zugang zu Sport- und Kulturveranstaltungen, die früher für mich kaum erreichbar waren. Besonders schätze ich, dass...

Marius Mustermann-Mitter

40 Jahre |

 Rollstuhlfahrer

Früher habe ich viele Veranstaltungen gemieden, weil ich nie sicher sein konnte, ob sie wirklich barrierefrei sind. Seit ich über...

Bastian Beispiel

40 Jahre |

 Rollstuhlfahrer

Mit Vivara finde ich endlich Veranstaltungen, bei denen ich mir keine Sorgen machen muss, ob alles zugänglich ist. Das gibt...

Max Mustermann

36 Jahre |

 Rollstuhlfahrer

Früher war es für mich oft frustrierend, weil ich nicht wusste, ob ich mit meiner Einschränkung an einem Event teilnehmen...

Maria Muster

28 Jahre |

 Rollstuhlfahrer

Weitere Porträts entdecken »

Selbst aktiv werden

oder etwas organisieren

Barrierefreie Bewegung lebt nicht nur von bestehenden Angeboten – sondern auch von Menschen, die selbst etwas auf die Beine stellen. 

Wenn du Ideen hast oder einen Beitrag leisten möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten, aktiv zu werden. 

Möglichkeiten, dich einzubringen: 

 

Kleine Bewegungstreffs starten 
Ein wöchentlicher Spaziergang, ein Training in der Turnhalle oder ein Online-Angebot: Auch ohne Verein kannst du Bewegung ermöglichen – oft mit wenig Aufwand. 

 

Aktivitäten öffentlich machen 
Du leitest bereits eine Gruppe oder kennst ein Angebot in deiner Region? 

Dann kannst du es zur Veröffentlichung einreichen und damit anderen zugänglich machen. 

[Angebot einreichen] – Zum Kontaktformular »

 

Mit einem Verein zusammenarbeiten 
Viele Vereine suchen Unterstützung oder sind offen für neue Ideen. Du kannst dich einbringen – z. B. bei Organisation, Kommunikation oder als Begleitung. 

 

Eigene Erfahrung weitergeben 
Ein Bericht über deinen Einstieg, dein Training oder ein gelungenes Projekt kann anderen helfen und Mut machen. 

[Erfahrungsbericht teilen] – Zum Kontaktformular »

Mitmachen bei Motivations - Challenges

Manchmal braucht es einen Anstoß, um aktiv zu werden – und genau das bieten barrierefreie Challenges: kleine sportliche Herausforderungen, an denen du allein oder gemeinsam mit anderen teilnehmen kannst. Ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation. 

Diese Challenges setzen auf Teilhabe, Bewegung und Austausch – oft mit konkreten Zielen, Zeiträumen oder thematischen Schwerpunkten. Egal, ob du neu dabei bist oder schon Erfahrung hast: Mitmachen lohnt sich. 

Was dich erwartet: 

  • Alltagstaugliche Challenges 
  • Abwechslungsreiche Formate 
  •  Individuelle Ziele statt Wettbewerb 
  • Austausch mit anderen

     

 Wo findest du aktuelle Challenges? 

  • Auf der Startseite oder unter Alltag & Freizeit findest du regelmäßig neue Mitmach-Aktionen. 
  • Du kannst auch selbst eine Challenge vorschlagen oder deine eigene Aktion einreichen: 
Challenge vorschlagen