Bewegungsformen
& Möglichkeiten
Sport muss nicht immer Leistung bedeuten – und Bewegung beginnt oft im Kleinen. Je nach körperlicher Verfassung, Interessen und Zielen gibt es viele Wege, aktiv zu sein.
Was alles möglich ist:
- Rollstuhlsport: Basketball, Rugby, Tennis, Tanzen oder Leichtathletik – viele Sportarten gibt es in barrierefreier Form. Für Einsteiger:innen wie für ambitionierte Sportler:innen.
- Reha- und Gesundheitssport: Spezielle Programme zur Stabilisierung, Kräftigung und Mobilisation – oft von Reha-Zentren, Gesundheitskassen oder Vereinen angeboten.
- Bewegung im Alltag: Kleine Übungen für zuhause, gezielte Transfers, Mobilität im Freien – auch das ist körperliche Aktivität.
- Online-Angebote & Tutorials: Bewegungseinheiten, die du jederzeit zu Hause mitmachen kannst – auch mit eingeschränkter Kraft oder Beweglichkeit.
Wichtig ist, dass du ein Angebot findest, das zu dir passt – und dich nicht überfordert. Bewegung soll stärken, nicht belasten.






